1楼. 记录一下:
2014年4月份86.5公斤开始运动减肥
2017年7月份减到59公斤
2017年7月份身体健康出现了问题 看医生吃药
2018年5月份做了小手术休养 后腰疼吃药一年多
2019年春节后 老家盖房子接着装修 忙活一年
2020年上半年 疫情在老家吃喝睡玩…
后回城 娃上学 和娃面临中考 压力山大
2020年 下半年 娃终于考上了高中
2020年 9月份 我72公斤 想重新开始…💪
秋天的艳🌈 2020-9-3 2楼. 以前我也跟过几个帖子 由于我自身原因瘦的很慢 但是真的很有动力 后来 几位楼主都不更新了(应该是减肥都成功了)我就想着自己也开个帖子 有事没事 也来叨叨几句
我吧 减肥和别人不太一样 我是不忌口的 最爱红烧肉 油炸食物和各种奶茶甜食(只能说尽量少吃点吧)所以减肥真的很慢很慢 从九月份开始 我开始恢复运动了 差不多能每天能跳100分钟
不管吃多少喝多少 运动完 我就会觉得很舒服😌
秋天的艳🌈 2020-9-3 回复(1) 3楼. 我身高162厘米 体重72公斤
胖成球了 再不努力减肥 恐怕又要去买衣服了
和娃约定了 他目标减到80公斤(娃学习任务重 时间可能要久一点)我目标减到最瘦时的59公斤
不管时间多久 我们都要坚持 ✊加油💪
秋天的艳🌈 2020-9-3 回复 4楼. 9月3日饮食 运动如下:
早:鸡汤烫饭两饭碗 红烧雪菜花鲢适量 鸡肉四块 冬枣三颗 怪味豆130克 西瓜一点
午:早上剩下的鸡汤烫饭一饭碗 卤猪头肉有点多 红烧雪菜花鲢适量 西瓜一点 赤豆冰棒一支
傍晚:都可QQ加红豆奶茶一大杯(奶茶喝上瘾了 几乎每天一杯
)
运动:跳操100分钟
天天都瞎吃瞎喝到吃撑为止 这样下去可真不行了 俺也要慢慢减少食量 加油💪
秋天的艳🌈 2020-9-3 回复 5楼. 9月4日:早上体重72.7+0.7
没事 今天一定要减少食量💪
秋天的艳🌈 2020-9-4 回复 7楼. 昨晚严重失眠没睡好
今天一天全身都不得劲…
早饭:如上图
上午加餐:红心猕猴桃两个 葡萄一小盘
午:两玻璃碗(比饭碗大点)杂粮粥和红烧雪菜花鲢(有点多)呀土豆40克
傍晚:西米露红豆奶茶一中杯
运动:跳操100分钟 身体不舒服跳的不认真
看样子明天体重还会增加
不管体重加与减 我都会保持好心态 坚持下去✊加油💪
秋天的艳🌈 2020-9-4 回复 8楼. 9月5日:体重72.1-0.6
再接再厉 加油💪
秋天的艳🌈 2020-9-5 回复 10楼. 记录一下今天的饮食 运动
早饭:如上图
午:米饭几口 咸鸭腿烧瓠子很多(太好吃了)鸡蛋炒韭菜适量 呀土豆70克 红心猕猴桃两个(又吃到撑
)
傍晚:葡萄一小盘 都可QQ加红豆奶茶一大杯(啥时候才能戒掉奶茶呢)
运动:跳操100分钟
又是瞎吃的一天 这食量
秋天的艳🌈 2020-9-5 回复