冬至时节有哪些食物不能错过？一定要了解

抑郁症怎么解决 1
2023-12-22

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2023-12-22

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冬至，标志着冬季的正式来临，也意味着一年中重要养生时刻的到来。
那么，冬至过后要如何养护身体？首先要学会——吃！

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✿大白菜：性凉，味甘，归胃、大肠经，能养胃消食，清热除烦，解渴生津。

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✿娃娃菜：性平微寒，味甘，归肠、胃经，能解渴利尿，通利肠胃，清热生津。

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✿西洋菜：性寒，味甘、微苦，归肺、膀胱经，能清热止咳、清燥润肺、化痰止咳、利尿。

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✿芥菜：性平偏温，味辛，归肺、胃经，能温中利气，通肺开胃。

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✿菠菜：性凉，味甘、涩，归肠、胃经，能养血止血，敛阴润燥。

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✿白萝卜：性凉，味辛、甘，归肺、胃经，能清热生津，凉血止血、化痰止咳。

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✿胡萝卜：性微凉，味甘，归肺、脾经，能健脾和中，滋肝明目。
✿土豆：性平，味甘，归胃、大肠经，能和胃健中，解毒消肿。

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✿莲藕：性平，味甘，归心、脾、胃经，能清热生津，散瘀止血。
✿山药：性平，味甘，归脾、肺、胃、肾经，能健脾补肺，固肾益精

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✿芋头：性平，味甘、辛，归肠、胃经，能健脾补虚、补益肝肾、散结解毒、润肠通便。
✿莴苣：性凉，味甘，归胃、大肠经，能利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。

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在中医的观念里，鸡肉有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。
就营养来说，鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含磷、铁、铜和锌等微量元素，非常适合体质虚弱，气血不足的人来吃。

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牛肉有补脾胃，益气血，强筋骨的功效。
牛肉的肌氨酸含量比其它任何食品都高，还富含铁、锌、镁等微量元素，因此脾胃虚弱、气血不足、腰膝酸软的人都特别适合吃牛肉。