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记录减肥日常 希望激励自己
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3-23 22:10
只看楼主
看高清大图,打开贴吧App
29
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1
楼主
3-23 22:12
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最重的时候76下来的
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楼主
3-23 22:13
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现在用的是16+8 ➕4000步慢走➕一公里慢跑
以前真的不爱动 现在运动量多一点都要死了
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楼主
3-23 22:18
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记录下今天 早上九点跑的一公里 然后十点五十吃了个水煮蛋 算早饭吧 十一点半吃的荞麦面 汤是水煮西蓝花的汤 放了点盐 吃了点西蓝花 水煮肉丝吃了一筷子
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楼主
3-24 09:40
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今天九点跑了一公里慢跑
早饭一个粗粮馒头 一杯250ml纯牛奶
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楼主
3-24 14:31
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午饭 一拳米饭 一拳鸡蛋羹 跟凉拌黄瓜一根
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楼主
3-24 17:49
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晚上 两勺饭 两筷子韭菜炒鸡蛋 一点点凉拌黄瓜 两筷子青菜 跟两勺西葫芦炒牛肉 除了韭菜鸡蛋基本都没放油
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楼主
3-25 08:52
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今天空腹71.5 起床想上厕所
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楼主
3-25 09:36
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慢跑一公里 早饭一个粗粮馒头一杯牛奶
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楼主
3-25 13:08
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午饭 盐水鸭是去皮的
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楼主
3-26 07:56
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好好好 空腹72 投降
贴吧用户_6S5DZM1yb
5
3-26 14:18
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不要太在乎数字,无所谓的
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楼主
3-26 15:12
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早午饭
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楼主
3-27 07:56
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空腹72.3 投降了 但是感觉生理期都延了一天 还没来
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楼主
3-28 23:42
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因为最近快到生理期 就暂停跑步 再加上快考试 没怎么走路 但是16+8还在坚持
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楼主
3-28 23:42
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早饭一般是两个鸡蛋一个牛奶 午饭一般来说就是蔬菜➕很少的稀饭 或者荞麦面 晚上是正常的小半碗米饭➕少油的菜 盐水鸭去皮
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楼主
3-28 23:42
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今晚体重71.5
等待救赎
2
3-28 23:43
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很轻松就下来了
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楼主
3-29 09:08
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今日空腹71.15 生理期来了
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楼主
3-29 09:08
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没运动 但是保持16+8 摄入热量不高 终于还是下来了
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楼主
3-30 20:40
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今天早饭两个鸡蛋 但是因为要考试 七点就吃了 今天没有16+8 中午是跟朋友考点附近吃的饭 日式海苔拌饭 热量可能有点高了 晚上就吃了一拳米饭 青菜鸡蛋汤 跟西葫芦 一点点宫保鸡丁
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楼主
3-30 21:26
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嗯 放纵餐一顿 换来了明天的纯素
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楼主
4-3 22:15
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生理期结束第一天 没怎么动 保持16+8 目前70.95
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楼主
4-11 09:09
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更新一下最近
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楼主
4-11 09:09
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保持16+8到现在了 早上空腹69.85
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