123楼.
124楼. 今天体重125.1,十多天了,头一次这么大幅度的掉秤,
128楼.
130楼. 今天下午吃了两根香蕉,一杯牛奶,中午是荞麦面加辣椒炒牛肉
131楼. 自律第五天,gogogo!!!!今天吃了两根地道肠,明天肯定不会掉秤了。
132楼. 22号吃的,今天第三天了还是没掉称125
133楼. 不掉秤啥也不想吃。早上把昨天西瓜吃了,要不也扔了。到现在啥也没吃
134楼. 掉了一点,但是今天吃的很多。白天早饭玉米面条配胡萝卜炒鸡蛋,然后半路吃了一个沃柑和香蕉,然后快中午了炫了四块菠萝蜜,一大瓶水,不饿了,然后就是2点才吃饭,继续玉米面条配一个黄瓜加蒜末耗油醋,凉拌的,又吵了洋葱和牛肉,两搭着吃的。
135楼.
136楼. 每天自律一点点,加油。
138楼.
139楼. 昨天吃的我觉得挺多的,早上吃了三个丸子,两个蛋清,一根肠子,一块鸡胸肉排,香蕉一根,菠萝蜜三块,一杯黑咖啡,然后中午吃的一个贝贝南瓜,然后三个小葱炒鸡蛋,一个雪米饼,玉米吃了三四口。
140楼. 运动了一小时
141楼.
估算出你的每日摄入热量是1100大卡,有20%的热量缺口,碳水137g 蛋白质83g 脂肪 24g,你现在是靠感觉吃饭,碳蛋脂分配完全不均衡,这样所谓的瘦下来之后身体机能会下降,而且会反弹,如果你是想先掉秤不在乎健康,当我没说
142楼. 每天自律一点点,加油!
143楼. 今天吃的,早饭,贝贝南瓜半个,一杯牛奶,几个红枣,沃柑一个,香蕉一个。午饭,两个鸡蛋炒两个黄瓜加少许豆皮。下午,黄焖鸡肉快三块,西红柿一个。雪米饼五块。
144楼. 昨天的运动
145楼. 为啥上传2张,因为觉得掉秤掉的不可思议。我之前都是穿冬天的睡衣量体重,前几天热了就换了薄款睡衣。然后老是不掉秤啊,我就把薄款睡衣脱了量体重,等我上身就一个半袖。然后撑下来是122.1,穿冬天的睡衣是122.8我也不知道哪个准。毕竟昨天还124.3呢
146楼. 刚才闲着没事称了一下,是123.1,如果我把身上的薄睡裤脱掉我就应该是122.3/或者4,而且我还有4,5个小时代谢的时间。
148楼. 我觉得吃咸了掉秤的几率不高,问题不大,我已经很满意了。
149楼. 今天去吃席,尽量保证自己不吃油炸食品,(有点骨气啊脑子一直惦记着油炸的,千万忍住!)尽量菜是过一下水,低油低碳,少吃啊!!!!
150楼. 今天获得亲戚朋友一致肯定,瘦了很多,没有白减的肥!加油继续努力!!!