1楼. 从将近一百六减到一百一十多,又从年后到现在,体重慢慢反弹,颓废了几天后,暴涨到快一百三了。暴饮暴食,体重大的波动,情绪不对劲,内分泌也受到了影响,快两个月没来大姨妈了。
早上和同在减肥的同事聊了聊,她就是有一个信念,夏天前一定控制住。
意志力我也有,但必须是好的状态在的时候,这段时间状态太差了,吃完晚饭半夜还要点烤串奶茶,但吃着并不好吃,并不快乐。
有时候我总把暴食和情绪联系在一起,总觉得自己抑郁了,但又没那么严重。
但,这会不会是我为自己的懒惰不自律找的借口呢?
不管怎样,必须停止暴食了,我们继续并肩作战吧!
我需要你
2楼. 入表规则:
①每天报晨重(最好裸重,或者每次穿差不多的衣服称重)
②尽量每天拍称体重照片,报饮食运动,一起组建一个最强战队!
③每月请假不得超出四天,否则出表,出表后就不再入表。
④不请假消失两天出表,不再入表。
抓住三月的尾巴,一起加油!
3楼. 入表请在本楼回复:
身高:
今天晨重:
最终目标体重:
名字我就根据大家的账号昵称写。
4楼. 刚好今天开始减肥的。早晨吃了几口青菜,午餐一个大苹果。
5楼. 早饭起晚没吃,
今天的午饭:花卷没吃,别的都吃完,还吃了几口闺女剩的米饭
7楼. 我的减肥方法:一日两餐,其中一顿吃饱饱的。晚上停止暴食,先恢复到120斤。
周一到周五都是在学校吃午饭,十一点多就开始吃了,所以如果一天的两餐是早饭和午饭的话,感觉下午的时间太长了,下周试试能不能坚持住,难受的话就把两餐改成午饭和晚饭。
9楼. 下午调休,回来睡三个小时,五点半再去接娃就迎接周末啦!
11楼. 去年和闪闪一起,从151用了3个多月吧减到了128。然后怀孕,孕期控制的不太理想,生之前是158斤,涨了三十斤,生完到娃满月还136斤,今天是生完孩子第36天
12楼. 刚发通知下周听我课,这周末又歇不了了,而且明天下午还有个培训。
我现在想骂街,本来安排上学期新转来的老师讲,她不想讲,找校长哭去了,得,压力给到我这了。这都啥事儿,我刚转来的时候也是一直被听课,参加各种活动,以为来了新老师,压力能转移,可人家不受这折腾,人家会哭。怎么我刚来的时候就只会自己硬抗,不到被逼死的时候就啥也说不出来,现在还不是得默默接住
14楼. 楼楼加我,我现在减肥跟玩似的,太需要一个组织了拉我一下,4.1号目标66
15楼. 晚上吃了一个苹果,半个煎蛋,几口芹菜炒肉
17楼. 137.4哈哈哈哈,闪闪你无视我昨天的体重,把这个当初始体重吧
太丢人了
18楼. 早上体重99.6斤 昨天晚餐是正常吃的 所以没瘦 今天过午
周六真好 躺着玩手机
19楼. 3.23体重楼
20楼. 早上体重120.1
21楼. 早饭剩了一点花卷
22楼. 我刚在小红书搜了搜一个月减几斤合理,大概就是自己体重的4%.5%这样。目标低一点就4%吧。
我想三月最后的这几天咱们就当热热身,但到月末总结时,一斤没减或者反弹的就出表。
4月1号和4月30日所有人带体重图报体重,我会为大家按体重的4%制定每个人的月目标,完不成就出表,四五月份努把力吧!
23楼. 么就按真实体重来吧,到月底别反弹就行,没问题的
大家看信息有没有问题
24楼. 3月23日
25楼. 来自抠搜老师的进货,还有一些贴纸没到,花了不到八十
26楼. 中午又和同事出来吃饭逛街了 两点过后 忌口 不吃了
27楼. 十点吃了早饭后到现在还没吃饭,因为出来晚了没来得及吃,现在有点饿,培训内容听不下去,做会儿题。
今天先备一些正常进度讲的课,明天再备下周要听的课。