1楼. 从将近一百六减到一百一十多,又从年后到现在,体重慢慢反弹,颓废了几天后,暴涨到快一百三了。暴饮暴食,体重大的波动,情绪不对劲,内分泌也受到了影响,快两个月没来大姨妈了。
早上和同在减肥的同事聊了聊,她就是有一个信念,夏天前一定控制住。
意志力我也有,但必须是好的状态在的时候,这段时间状态太差了,吃完晚饭半夜还要点烤串奶茶,但吃着并不好吃,并不快乐。
有时候我总把暴食和情绪联系在一起,总觉得自己抑郁了,但又没那么严重。
但,这会不会是我为自己的懒惰不自律找的借口呢?
不管怎样,必须停止暴食了,我们继续并肩作战吧!
我需要你
2楼. 入表规则:
①每天报晨重(最好裸重,或者每次穿差不多的衣服称重)
②尽量每天拍称体重照片,报饮食运动,一起组建一个最强战队!
③每月请假不得超出四天,否则出表,出表后就不再入表。
④不请假消失两天出表,不再入表。
抓住三月的尾巴,一起加油!
3楼. 入表请在本楼回复:
身高:
今天晨重:
最终目标体重:
名字我就根据大家的账号昵称写。
5楼. 早饭起晚没吃,
今天的午饭:花卷没吃,别的都吃完,还吃了几口闺女剩的米饭
7楼. 我的减肥方法:一日两餐,其中一顿吃饱饱的。晚上停止暴食,先恢复到120斤。
周一到周五都是在学校吃午饭,十一点多就开始吃了,所以如果一天的两餐是早饭和午饭的话,感觉下午的时间太长了,下周试试能不能坚持住,难受的话就把两餐改成午饭和晚饭。
9楼. 下午调休,回来睡三个小时,五点半再去接娃就迎接周末啦!
12楼. 刚发通知下周听我课,这周末又歇不了了,而且明天下午还有个培训。
我现在想骂街,本来安排上学期新转来的老师讲,她不想讲,找校长哭去了,得,压力给到我这了。这都啥事儿,我刚转来的时候也是一直被听课,参加各种活动,以为来了新老师,压力能转移,可人家不受这折腾,人家会哭。怎么我刚来的时候就只会自己硬抗,不到被逼死的时候就啥也说不出来,现在还不是得默默接住
15楼. 晚上吃了一个苹果,半个煎蛋,几口芹菜炒肉
19楼. 3.23体重楼
21楼. 早饭剩了一点花卷
22楼. 我刚在小红书搜了搜一个月减几斤合理,大概就是自己体重的4%.5%这样。目标低一点就4%吧。
我想三月最后的这几天咱们就当热热身,但到月末总结时,一斤没减或者反弹的就出表。
4月1号和4月30日所有人带体重图报体重,我会为大家按体重的4%制定每个人的月目标,完不成就出表,四五月份努把力吧!
23楼. 么就按真实体重来吧,到月底别反弹就行,没问题的
大家看信息有没有问题
25楼. 来自抠搜老师的进货,还有一些贴纸没到,花了不到八十
27楼. 十点吃了早饭后到现在还没吃饭,因为出来晚了没来得及吃,现在有点饿,培训内容听不下去,做会儿题。
今天先备一些正常进度讲的课,明天再备下周要听的课。
35楼. 早饭吃了一个煮鸡蛋
午饭 两个冰棍和这一盘子米饭炖菜
38楼. 备课到两点。
不是说自己多累,是白天啥都没干,拖延到很晚才开始弄。
今天,准确的说是昨天,3.24,大姨妈终于迟到17天后来了。
饿的不行吃了一个大芒果。
明天顺顺流程,找时间挖一口袋土,把矿泉水瓶扎几个大点儿的洞,看看实验室有没有工具
真正讲之前要准备很多很多的沙土
真烦
43楼. 3.25体重楼
46楼. 早饭吃了一个荷包蛋 六个汤圆 几口剩菜
午饭图 剩了半个包子 一段玉米,其余都吃了,汤喝了两碗
50楼. 标红问号的是无故消失的,
无故消失两天以上出表。
像miss的这种第三天继续报体重的,就当请假算,
一个月请假次数不能超出四天。
51楼. 咱们贴的第一颗⭐被我得到啦,
但是一点也不骄傲,
一,早就减到115 117这样,结果这段时间反弹这么多。
二,刚称体重比早上重将近三斤,明天估计⭐就没啦
60楼. 3.26早饭吃了两口包子 一些剩菜
午饭图,炸花卷剩了半个,剩了一点菜,其他都吃了
晚饭一根香蕉 吃了闺女两口零食
61楼. 新加入的必须上传晨重照片,否则不入表。
晚点我再做表,先给闺女做饭
62楼. 继续努力!
78楼. 3.27体重楼
不好意思啊大家 忘了发了……
95楼. 午饭图都吃了
早饭一个油炸糕
晚饭一根香蕉
98楼. 听课的事儿终于过去了,今天累惨了,早上七点十五到的学校上早自习,中午放学弄清都快十二点了,在学校吃了饭也没回家,一点十五又开始上午自习,全天上了三节正课、听了一节课、教研一节课、判两节课作业,还收拾了一节课卫生,放学后又辅导几个差生到六点半,收拾收拾回家七点多了,满满当当的一天。回来给自己的娃做饭陪娃写作业打卡,到现在还有个家长等我给她回微信,想语音聊一下,感觉自己每天要生好多气,说好多话,为了养老保险考个编,但真怕自己有命挣没命花没退休就嘎了
这几天还要加班整课题的资料,还有一堆课要备一堆题要做,一点儿都不想干,只想睡觉,想摆烂,不管了,周末再说吧