1楼. 天天吃一个煮鸡蛋一瓶低脂牛奶,喝1L左右的水。持续四天了
居然不掉称,而且还不饿。
我开始的时候早反正吃,午餐减半,晚上不吃。162减了8斤,之后就基本没效果,保持了一周。
从上周日我痛定思痛,减到有机物摄入只有煮鸡蛋一颗和低脂牛奶一瓶(250ml),体重终于松动了,但只有第一天减了1KG,这两天体重只下降了0.5斤,离谱的是肚子基本不饿。
有没有遇到这种情况的?请问有没有啥指导建议?
2楼. 补充下维生素每两天吃一小碗煮青菜,并非没有摄入
3楼. 午餐也要清淡 你是不是没运动啊?没运动这么吃效果慢
4楼. 可能是遇到平台期了,就是我们人减一段时间以后身体会有一种防护机制。就不容易掉
5楼. 减重打卡激励组织,控制摄入 运动 瘦身减重,人多有氛围感,不卖药不嗑药不科技健康饮食规律运动打卡,希望能帮助到你。
她们天天还组织一起跳绳了爬楼
减打卡加 gggggr5g1r
6楼. 身体保护机制,必须跟它斗智斗勇,多吃一天少吃一天,交替来
7楼. 好奇瓶装牛奶什么样?我在超市看到的都是纸盒的还有纸袋的