1楼. 更可改善便秘,使肌肤光滑柔美。 注意事项:每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够,不过,分量始终因人而异。但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。 4.蔬菜汤瘦身法 将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可治疗便秘,协助排出体内多余的水分及废物,而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。 注意事项:在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用,容易造成营养不良。 5.菠萝瘦身法 菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服这个障碍,维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那么便可以减轻2至3千克的体重。 注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。 6.香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。 注意事项
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下一段 余下全文 上一段不帅姿 2008-4-27 4楼. 饮食——营养调理 41.低碳水化合物餐瘦身法 很多人认为太甜及淀粉质食物会刺激胰岛素分泌,增加脂肪;因此,想减肥瘦身的人士都会戒吃饭、面、面包等含大量碳水化合物的食物,同时增加进食含丰富蛋白质的食物。 注意事项:人的体重会随着卡路里摄取量下降而减低,但事实上摄取过量蛋白质同样会转化成脂肪留在体内,身体依旧会肥胖。 42.高蛋白质瘦身法 只进食高蛋白质的食物,而使人变得耐饿,增加代谢速率,从而减轻体重。 注意事项:对患有心脏病、高血压的人士不宜使用,因为会增加肝脏代谢负担,更可能影响肾脏机能,长期遵从会导致骨质疏松及引发抽筋等现象。 43.高钾瘦身法 透过进食含钾高的食物,如豆类、蔬菜、水果、鱼类等减肥。 注意事项:钾离子可解决因钠离子太多而造成的水肿现象,所以只能消除因体内水分过多而造成的肥胖,对于减少体内脂肪并没有帮助。 44.胶原蛋白瘦身法 每天三餐均可照常进食,但在晚饭后不再吃任何食物,只在临睡前喝1汤匙液状胶原蛋白配方,喝完后立即睡觉。由于胶原蛋白是一种纤维蛋白质,能够对抗老化及修补身体细胞组织,而在夜间进行修补时,会消耗热量,从而消耗脂肪减低体重。 注意事项:利用胶原蛋白减肥
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下一段 余下全文 不帅姿 2008-4-27 回复 6楼. 减肥疗程——手术 58.水球植胃瘦身法 方法是将硅球由人体喉部放入胃内,再将半公升盐水注入硅球内,在胃内保存半年。此方法可使人常有饱肚的感觉,从而减少进食。若配合适当的运动及饮食,效果将更为显著。 注意事项:虽然这是一种崭新的减肥方法,欧洲也曾有四千名痴肥人士曾进行此手术,不过效果并不一致,因此,需要更多的试验去证实方法的可行性。 59.抽脂瘦身法 在身体肥胖的部位如手臂、腹部或双腿,透过手术抽取皮下的脂肪,从而达到局部减肥的效果。事实上,抽脂只能做到塑型,要安全健康地减肥,必须先从饮食及运动着手。另外,抽脂只对脂肪有效,肥胖的部位若是肌肉的话,抽脂减肥法便不可行。 注意事项:要注意抽脂减肥法亦有其副作用,血液循环欠佳的人士最好别做环状抽脂,特别一次抽两三个部位较易发生危险,会有皮肤坏死的机会。 60.胃间隔术瘦身法 胃间隔术(Gastric restriction)是一种较符合生理需求的减肥手术,方法是将胃分成上、下两个一小一大的「袋」,减低胃的容量,使人容易有饱胀感,从而亦减低胃部对营养的吸收。 注意事项:进食的份量很少,会对日常社交有所影响,如果体重不是超过标准很多,为着健康着想
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下一段 余下全文 不帅姿 2008-4-27 回复 7楼. 减肥疗程——沐浴 71.沐浴瘦身法 人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,使其成为易瘦的体质。 1. 入浴前,先喝1杯开水,若身体属于容易浮肿或新陈代谢缓慢,则可喝1杯熏衣草茶代替开水,冷热皆可。 2. 浸浴前,先由脚尖往上淋热水,然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右,入浴剂应选用自己喜爱的香味,从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情,若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂,因为两者的效果相同。 3. 在水中泡约五分钟后,上水并休息5分钟,并慢慢喝1杯开水。 4. 休息过后,以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。 5. 之后回到浴缸泡8至10分钟。最后,以冷水淋脚尖,让肌肤紧缩,整个过程便会完成。要谨记入浴后尽量避免进食,以免影响瘦身的效果。 注意事项:这只能达到「易瘦体质」的目的,加上过程只集中排汗及放松身体,如浴后马上进食,必会更易增磅。 72.沐浴下身瘦身法 中医学经常强调「头寒脚
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下一段 余下全文 不帅姿 2008-4-27 回复 8楼. 想要减肥 更要健康 唯一连孕妇都可以使用的产品 细胞营养专利技术 科学 减肥 新方法 您是否为自己的身材而犯愁?您是否为自己的健康而担忧? 吃减肥药?怕伤害身体...... 喝减肥茶?怕拉到脱水...... 节食?对自己太残忍...... 运动?又实在难以坚持...... 现在,您不用担忧发愁,我们的健康瘦身计划将给您提供迄今为止最好的解决方案。 享誉世界28年,畅销全球65个国家,世界独有的细胞营养、体重控制第一品牌!迅速减肥,安全不反弹,没有任何副作用,且使皮肤紧润亮泽。改善肥胖带来的脂肪肝、血粘稠等种种病症!堪称:营养界的微软,体重控制的权威!全球超过6500万满意用户! 希望把这样一个机会带给每一位追求健康美丽和快乐的人! 我们这里有医学博士、美容专家、高级营养师为您提供健康资讯与营养观念!您还在等什么呢?给自己一个机会,或许将改变您的一生;给自己一个机会,或许您将会有不一样的未来! 200位成功减肥者实例照片 http://www.msshou.com/cgsl/ 参考资料:http://www.msshou.com QQ联系:184917952 513736351 8449
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