小姐姐我的基数没有你大,但是我有一个建议,不要太快减肥。我是身高171cm体重142斤到119斤花了四个月,但是我是不节食+逐步加强运动。在瘦的时候皮也会收回去,过快减肥会导致皮肤松弛的。而且更容易反弹,我更建议慢慢减少饭量,减少外卖减少火锅,但是一下子全断的会有不舒服,而且极
2019-7-31 回复刚刚后面打乱了。。我就是想说,减肥不是一个快速的事情,我建议小姐姐尽量不要不吃晚饭或者吃的过少,慢慢来,更健康更有型
2019-7-31 回复楼主的计划是每个月10斤,速度稍快了,安全的速度是一个月5,6斤。这样你一年后能剪掉50左右,另外,想美美的不要之注意体重,那是不完全的,很多体形很正的女士,体重并不低,这其实是脂肪和肌肉的重量区别。
z3687250 2019-8-21 回复你的体重基数很大,初期可能比较容易减少,但是大概一两个月,身体会慢慢适应你减肥的状态,就是所谓的平台期,这个时候,你就需要适当改变一下运动状态!另外,如果你能坚持运动一年,一年以后,你的体重即使120 或者130,你的体形也会很好,这就是所谓的不要光注重体重
z3687250 2019-8-21 回复回复
装饰VS达人 :我感觉你指定的计划,其实还好吧,我六天瘦了4.5斤,一直在持续掉秤,我感觉我这个比你订的计划还稍微快点
懒懒番 2019-9-12 回复回复
懒懒番 :哦……我刚开始也是一个月20斤的瘦……等后期你再试试就知道啦
装饰VS达人 2019-9-12 回复回复
装饰VS达人 :其实脂肪记忆是九十天,保持九十天的体重,就没那么容易反弹了,当然,保持的越久,反弹几率越小
懒懒番 2019-9-12 回复回复
装饰VS达人 :我一天喝三四升的温开水,因为喝水促进新陈代谢,还有利于排毒,对于减肥也是有帮助的
懒懒番 2019-9-12 回复