14楼. 你可以分享你的沙拉餐是怎么做的吗,放了什么食材,步骤怎么做
🌸睿棋🌸 2019-4-10 回复(10) 19楼. 减肥第二天,4.10
体重:78.9kg(早上)↓0.5kg
周目标:78.5kg
月目标:75kg
昨天饮食:
早,一杯脱脂奶,一个烧麦
10点钟的时候开完会太冷了。吃了碗粉😂
中,龙利鱼沙拉
晚,无
昨天开贴之前吃了一碗粉,所以晚上就没吃东西,平常要是晚上饿,可以吃点青菜。水果。但是一定不要吃白米饭。特别长胖。我从减肥开始就没有吃过白米饭了
希望美美yun 2019-4-11 回复(1) 21楼. 打广告勿来。谢谢。认真减肥。不吃减肥药。不敷药包。任何形式的广告来一个投诉一个。谢谢
图希望美美yun 2019-4-11 回复(2) 24楼. 减肥第二天
饮食
早:一杯燕麦+一个烧麦+一个鸡蛋白
中:玉米洋葱蘑菇虾仁沙拉
晚:几片鸡胸肉
水果:香蕉一根
我现在一般中午都不饿,睡了中觉起来在吃的,大概在2-3点。吃完后晚饭吃不下什么了。最近吃一点点就饱了,可能是胃已经小了
希望美美yun 2019-4-11 回复 25楼. 第二天4.11
早餐:一碗三鲜粉
加餐:半根黄瓜
午餐:半碗米饭+一块筒子骨+黄瓜炒肉+炒青菜
加餐:一根香蕉
晚餐:一碗(大)炒青菜
🌸睿棋🌸 2019-4-11 回复(1) 27楼. 运动
7.35公里
1小时40分钟
跑步+快走
图图🌸睿棋🌸 2019-4-11 回复