65楼. 今天都没有在的小胖友,明天表里面肯定是没有的啊,要开个好头
67楼. 因为我工作的原因,早饭比较晚,九点多快十点吃。不过每天早上起来喝一包酸奶。但是今天早上家里有玉米棒,吃多半根水煮玉米
68楼. 雪菊牛奶准备好了,希望今天液体断顺顺利利
69楼. 我在想是不是我家和上班的地方垮了两个区 地点一直变才会输验证码 早上明明好了一断时间 嗷嗷嗷 这是什么bug
70楼. 今日体重和早餐
71楼. 明天开始吃减脂餐了,和同事一起在上班的地方煮,食堂的饭菜太油了
72楼. 早饭,
73楼. 以后我每天早上一个鸡蛋走起,酸奶➕鸡蛋
75楼. 好了我滚去上班和学习了 眼熟的我都入了表 期待明天
76楼. 6.30体重89.05
轻1.55公斤!轻3.1斤
早饭,一杯牛奶🥛,一个红薯🍠切半吃一半,糖心鸡蛋🥚,吃的蛋清没吃蛋黄
77楼. 表格出来了哈,大家核对下自己的信息,每天体重后面会加一栏减重数据,今天体重没入表就先隐藏了,还有两个小伙伴七月目标没有定,看到补起来哟
78楼. 目前还剩两个席位,把猪猪放在最前面激励我们,今天争取找一个跟柯南小仙女差不多基数的,让大家都有能竞争的小伙伴
79楼. 满十个人可以建一个群就十个人的
80楼. 只比昨天掉了0.1,有点失望,但在意料之中,没吃垃圾食品,都是蔬菜肉,估计掉的没那么快??今天加大运动量,少吃点肉试试。加油加油加油!!!
82楼. 团团真的是很严苛的,因为我对自己就特狠,我看不了那种嘴上喊着减肥背地里各种偷吃或者暴食的还想着只要没发上来给我们看就可以了那种胖胖,我可以接受减的慢减的稳定,但是真的要认真起来。瘦了以后不一定我们的世界会改变多少多少,但至少我们更健康了,心态身体都更好了,也有了可以出去吹的NB,我肥都能减的下去,还有什么做不到的!!
84楼. 这个贴子我是很认真的,所以绝对不会手软心软,希望到最后大家都还在,我们瘦成一群小仙女
86楼. 说下我的减肥经历:
我从小就胖,父母也胖,初中的时候我体重就达到了130+,我妈都不敢和别人说我已经130了,就说120。
第一次减重是在高中,暗恋个男孩子,然后在网上查减肥攻略,天天吃燕麦,吃掉了3大桶。从130下到了120+。
自高中之后就开始注意体重,但还是在120徘徊。
重点来了:大一暑假我瞒着家里人,说在学校学习,然后偷偷跑回老家(老家没人)开始了两个月的减肥。直接从120减到了98,主要就是节食加上跳神,那时候,我是第一次穿运动短裤上街,也是第一次被一个陌生人说好看,到现在我都记得
。
因为太在意体重,只要上到100我就很焦虑。东西吃的真的很少,但是体重还是会时不时跑到100。
我感觉可能是减肥导致我便秘了?(吃的那么少,怎么可能有东西拉。)
我就买了一盒碧生源常润茶,我想这个是是润肠的,不是减肥药,应该没什么关系,喝了大概一礼拜,一天至少3次厕所,其实拉下来的都是水分估计,体重也保持在了98左右,心里很满足。
但是本该月底来大姨妈的,没来,推迟了五六天,我就跑去找医生开了点催的药,但是没用,那一个月我的大姨妈都没来,我超级害怕,害怕身体出现问题,被老妈发现,我可能会被揍死。
这时候体重的多少,已经不是我主要担心的事情了,20岁之前,我第一次不调,这时候我放弃了减肥,每天喝红枣桂圆之类的东西,碳水也不敢不吃了。但是短短一个月,我就从98膨胀到了120。
自那以后一年多,我的大姨妈都不是很准时。
第三次减肥是在去年:我买了个跑步机放家里,几乎每天跑,晚上少吃点,午饭自己带,我连续坚持了一个月,(这是重点,坚持!)从120掉到了114。
后面我就又萎靡不振了,坚持了半个月就又不行了,但是这段时间里,我的饮食整个发生了很大的变化,导致我后面,即使没运动,没刻意的去节食,体重还是不会涨,甚至往下掉。
以前我能吃一碗饭,现在我一碗饭只吃三分之一,甚至更少,每次吃饭,下意识的去多吃点蔬菜和肉,每天必吃鸡蛋和牛奶,高蛋白可以让我饱腹很久,不会饿。
疫情在家,本来以为会胖很多,又不运动吃的又多,但是因为我的饮食已经改变了,在家呆了4个月,我只胖了2斤。
工作后,稍微注意点,跑跑步,体重就成了108。
写的比
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下一段 87楼. 今天的液体断又是不成功的,可爱的同事把菜给我煮好了,三人份,吃了一根玉米,一根黄瓜,三分之一凉拌杏鲍菇,吃撑了的,幸好都只有手掌长,再大一点可能会吃哭,五点再盒半盒纯牛奶今天就封嘴了
88楼. 吃完站二十分钟睡觉,一点要起来上班,不睡一会儿下午没精神
89楼. 运动的话,今天准备下班走一个小时,然后回去跳一个小红帽➕keep拉伸的
90楼. 八点和小伙伴约了码字,到十点再看考研的书,发现每天都好忙啊
92楼. 明天跟新体重图 ,早饭吃了米粥里的米水,吃了几根土豆,10月1减肥瘦下来,去见我想见却不敢见,却又一直想见我的人,加油~
93楼. 还有三分钟,站一会儿都给我累的,可见胖了体质都不好了
94楼. 瘦了把想见的人都见一见,想去的地方都逛一圈,想买的小裙裙全都买回来
95楼. 报名格式
昵称:阿燕
身高:165cm
初始体重:71
7月目标:65.5kg
终极目标:55kg
减肥方法:过午+运动
96楼. 6.30,柯南
中午饭,四个上海青四个香菇一起炒的,海带丝,因为晚上要跑步所以加了一个包子这个包子就比小笼包大一点(拍起来感觉好大
)
98楼.
今天是我轻断食,泡杯蜜桃乌龙撑到晚上再吃。
说起来我52轻断,断食日第二天跟正常日第二天体重起伏会大,会不会被踹鸭