32楼. 40斤不要想了,即使你一个月不吃饭也瘦不了四十斤,世界纪录有个412斤的,382天不吃饭也才减掉250斤一天合不到一斤,而你的体重没有他高基础代谢速度也就差很多掉秤也更慢,你通过节食加运动顶多一个月瘦二十斤
33楼. 理论上来说你完全不摄入热量一个月能瘦14斤,但实际还是要吃些东西的,每天吃一千卡运动一千卡那你还是能瘦14斤
34楼. 一个月危险,大基数2个月40+的路过。加油!
35楼. 按照计算一个月减重40斤每天要六千大卡的热量缺口,不摄入热量的情况下每天还要额外运动四千卡,四千卡需要接近一个马拉松的走路
36楼. 不太可能,我之前住院就靠白粥盐水续命20多天都不到15斤
38楼. 不能,一个月10斤都很厉害了,贾玲有专业团队,人家平均每月十斤不到,你一个小白还幻想每月40斤
39楼. 我早上一杯豆浆一个茶叶蛋中午水煮菜配点牛肉晚上不吃然后暴汗服7公里,目前一个月才掉15斤也是大基数跟你一样高比你重
40楼. 你这一个月才15?我不信,我以前也是减过的,你是不是零食没算进去
42楼. 告诉你一句话 不要低估自己的能力,但你千万别高估自己的毅力
46楼. 就这样 锅里煮,然后熟了,放凉了吃,我是伴着黑椒酱吃,你可以买点烧烤料、黑椒酱吃。
我擦 你必须瘦,你不知道瘦子的世界有多好,妹妹都喜欢瘦子。自己狠点心,坚持坚持就过去了。
48楼. 一个月可以减40,但是真没必要,把饮食结构和量调整好,把运动的习惯慢慢养成才能长久保持,不然即便你现在瘦了也会胖回去
52楼. 一个月减四十斤,再过一个月长50斤回来?
53楼. 一个月40斤,简单,找人关小黑屋,每天给你足够的水和维生素。你不用吃其他东西了。若智问题不知道怎么能问的出的。1公斤脂肪足够你跑100公里。还想一个月减完,想pc。
55楼. 一个月40斤太夸张了,有办法但是对身体影响也很大,没必要,减肥还是循序渐进的好
56楼. 按看守所的食谱吃,都不用跑
57楼. 你的肉是肥肉还是肌肉???我有一哥们也是差不多你这个状态,他是肌肉,不好减,,如果是肥肉还可以减,,,其实肌肉跑步也可以减,需要时间注意关节保护
60楼.
能是能,但是你别想着体型有什么变化就是了,这么短的时间减下来的大部分都是水,即使体重掉了,体型还是差不多