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挑战一个月瘦5斤
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1楼. 时间:2024.05.09
身高:173cm 体重:65kg(穿衣服和鞋子估计66kg)
因本人脸上肉肉多,心目中的理想体重是60kg,这样瘦下来好看一点
本人每天早上吃一个肠粉,加一杯豆浆
中午在外面吃,一般吃两碗大米饭加一些瘦肉,蔬菜之类
晚上家里吃,吃得比较清淡,就是一些蔬菜,鸡肉之类
但是问题来了,这样我减重不了,体重没什么变化,请问群里各位大佬需要怎样减下来?
艾伦格😁
5-9 11:32
3楼. 2024.2.15号左右,我体重大概69kg,这两个多月我通过间断性的中午断食或者晚上少食,体重减到了65kg,就是两个多月减了4kg,我不知道这样减肥方法是不是健康的
艾伦格😁
5-9 11:42
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4楼. 少吃点米饭!多吃菜瘦肉
小兔兔接连麦🍒
5-9 11:45
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5楼. 午餐,热量有没有超标?
图
艾伦格😁
5-9 12:04
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6楼. 一个月5斤,我感觉靠饿就能做到,一天早上中午两顿饭,剩下的不吃其他东西妥妥的吧!
寻找灯塔的小船
5-9 12:27
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7楼. 米饭少吃点 俩碗
堀北铃音℃
5-9 13:12
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8楼. 173 73KG的路过,哭死啊
吃鸡盒子精🐷
5-9 14:35
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9楼. 减脂别看体重,要身材必须消耗脂肪,控制饮食+有氧运动+多喝水,看看非洲长跑运动员那些瘦竹竿身材是怎么来的?
越千山250
5-9 15:32
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11楼. 楼主多大 你这个体重 脸上不该肉多的 要么年龄小婴儿肥没长开 要么就是基因问题 或者只是你自己觉得肉多
◆阿PP呀
5-9 18:50
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12楼. 你这吃的太多了吧
遮面之梦
5-10 13:00
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-5-26 07:56