1楼. 正式减肥,记录一年。现在59.5公斤,过年前目标50公斤,最终目标是45公斤
2楼. 今天跳了30分钟小红帽,爬山跑2公里,明天继续加油。
3楼. 今天59.2 ,下午早点吃晚饭,争取8个小时吃三顿
4楼. 今天58.8,昨天依旧是一次小红帽,跑步三公里,正常吃饭。
5楼. 昨天爬山两个小时,小红帽半个小时,但因为陪小朋友吃了顿肯德基,今天体重涨了,58.9
6楼. 今天体重58.5,昨天跑步4公里,小红帽半个小时。
7楼. 今天58.4,昨天户外跑了2公里,散步半个小时。
8楼. 今天58.2,昨天跑步4公里,跳舞半个小时,三顿还是正常吃饭,碳水减少三分之一。我减肥就是为了能吃更多的美食,所以挨饿是不可能的。
9楼. 今天体重58,昨天跑步5公里,小红帽半个小时。话说小红帽对肚子的塑形效果真是好啊,我腹部两边隐隐约约有腹肌线条了
10楼. 今天57.8,昨天没有运动,陪小朋友玩了一天,今天要动起来了
11楼. 周末带娃,没时间运动,一下子就变成58.3。昨天跑步5公里,今天体重57.7。
12楼. 今天体重57.5,两个星期四斤,是正常减肥速度。
14楼. 姨妈期,体重涨了,今天58公斤。先休息两天,再继续运动。
16楼. 今天57.4,姨妈期过去了,开始掉秤。昨天跑步5公里,走路1万步,小红帽30分钟。
17楼. 今天体重57.1,昨天跑步5公里,练了一小会核心。肚子还是肉肉的,加油减下去。
18楼. 今天体重57.5,周末吃了一顿火锅,一顿小龙虾,现在还债中
20楼. 昨天跑步六公里,走路一万三步,跳操40分钟。这个星期目标下57。
23楼. 今天57.2,周末的放纵,用了三天还没有减下去
。昨天45分钟乐刻的蹦床课,太久没有这么激烈的运动,从蹦床上下来时,整个人是恍恍惚惚的,今天明显腿酸了