1楼. 正常吃饭早餐包子豆浆。小米粥。
中午米饭炒的菜。
晚上馒头炒菜或者稀饭炒菜
这是中国人的正常的正常吃饭吧?不吃外边卖的所有饭。本人一年只喝开水。不吃零食然而。就是听了他们很多人说不要节食正常吃饭。不要不吃碳水。我一年胖了38斤。。
对了。忘了说一句。我这有一个骗到缅甸的。天天被打的。还有没业绩会饿你两顿。天天吃饭很少。饥一顿饱一顿。7个月被救回来。瘦了60斤。脸都瘦的一大圈。这就是节食减肥的下场。
自律改变自己😺 5-18 00:28 2楼. 对了。早餐千万不要吃一大碗面条。晚餐千万别吃二个馒头。在吃菜喝完汤。只能节食才会瘦
那些不节食瘦的是那种吃不胖的人。那种人。晚上吃五个馒头。一晚麻辣烫都不会胖。想吃什么吃什么。热量炸弹随便吃都不会胖那种人。别跟他比。。所以继续节食才会瘦。大家别被骗了。晚上就吃一点鸡胸肉。金针菇或者青菜。就好了。千万别听他们正常吃饭。因为听他们就不会瘦
自律改变自己😺 5-18 00:33 回复(35) 3楼. 三分练七分吃。
正常吃不是吃到肚圆啊,也不是什么都能吃。
夏天和熔浆 5-18 00:34 回复(8) 6楼. 没错,不饿,想瘦?凭什么啊,问问自己那身肥油肯吗?用脚趾头想都知道,要是正常饮食,怎么胖的?先饿瘦了,胃口小了,垃圾食品戒了,后期保持那叫正常饮食,何况每个人体质不同对正常饮食的定义还不同呢,没脑子的人不配减肥。
jiangyun云儿 5-18 06:57 回复(12) 7楼. 最主要的原因在油脂里面 你不知道所谓的家常菜里面下了多少油 如果只吃瘦肉 每顿饭额外添加油不超过5克 那是不可能胖的
贴吧用户_08AM5WJ 5-18 06:58 回复(31) 9楼. 先说我的经历,
我本来105斤。因为生活原因三年没工作天天在家玩电脑。吃饱了睡睡醒了吃吃饱了玩。长胖到137斤。原因是没运动加上正常吃饭。(上班的人无形的运动正常吃饭所以不会胖)然后上班了。就发现自己胖了想减肥然后看到了某音米饭减肥法就是正常吃饭。米饭和菜按比例吃还说吃饭吃到饱就行(我想正常人吃饭都吃饱吧)然后又看到一个馒头减肥法,说不要怕吃碳水。说吃俩馒头干净的菜你绝对会瘦。然后这样减肥减脂没瘦。又胖到180斤。就是180。斤。这就是所谓的正常吃饭。没瘦还胖了。
自律改变自己😺 5-18 07:18 回复(11) 10楼. 然后最终我看到了一个视频说你想瘦,就得饿。饿才会瘦。那几个月我刷视频老是看到这句话,馋了就扇嘴,饿了就喝水。然后我最后用了节食减肥法。
自律改变自己😺 5-18 07:20 回复 11楼. 第一个月。180斤。早上一杯无糖豆浆。两个鸡蛋。 感觉跟没吃饭一样。(有时候上班起来晚了那就没吃饭) 正常吃饭的时候就算起来晚也会路边买个饼吃一下。现在减肥能不吃就不吃。不要相信那些人说不吃早餐不会瘦还会胖,你只要记住一句话。吃进去的就是热量就是肉。不吃就不会胖。。然后午餐。吃的盒饭。快餐。米饭一点点。多吃菜。这样肯定吃不饱。没办法减肥。挨着吧。到了晚上下班。晚上一定不要吃任何碳水。中午早上可以吃。晚上别吃。不想吃就不吃。想吃就吃点青菜。鸡蛋或者鸡胸肉。金针菇。清淡就行。6点前吃完。不吃晚餐瘦的更快。我知道有人会说不吃晚餐掉的都是水分。我又不是天天不吃。忍不住就吃点蛋白质。但是不吃你会看看到体重的惊喜。
就这样第一个月我瘦了20斤。180到160。。我很开心。这个时候你信不信很多人说你瘦的全是水分, 说这句话的人让他滚?
自律改变自己😺 5-18 07:26 回复 12楼. 体重不降了,中午晚上正常吃,晚上少吃。不知道怎么办,身高170体重快70公斤,没有运动怕膝盖疼,以前伤过。
孤独的行路人♤ 5-18 07:27 回复(1) 13楼. 没瘦10斤我就会吃放纵餐,想吃什么就吃什么。记住了放纵餐是一顿。不是一天。所以就要花钱了。把喜欢的都开回来。这个一口那个一口。如果你不全部一次性买回来。你下一顿就像吃凉皮。下一顿就想吃胖面,所以全部买了。吃不完肯定要浪费了。
自律改变自己😺 5-18 07:29 回复 14楼. 然后又过了一个月,这个月瘦了10斤 来到了 150斤。两个月瘦了30斤。还是有人说我是水分,没事。后面等着我打他们脸。
自律改变自己😺 5-18 07:31 回复 15楼. 我瘦了12斤,然后70公斤维持了很长时间。
孤独的行路人♤ 5-18 07:37 回复 16楼. 又一个月吃完放纵餐之后。我开始多吃牛肉和鸡胸肉。米饭一个星期就吃两碗。有时候午餐主食熟牛肉。红薯 土豆代替想想自己正常吃饭的时候一天都吃两碗。这样能不瘦吗?。然后时间来到三个月。我感觉好痛苦。每次都是带着饥饿感睡觉。好想不节食正常吃我妈煮的肉饺子。还有炸酱面。哎。然后三个月我来到了 140斤。。三个月瘦了40斤。然后我奖励了自己放纵了十天。麻辣烫,各种烧烤 水果 各种面。饺子。油条。吃的爽啊然后反弹到了148斤。没事就是奖励自己瘦了40斤。。继续减。十天爽了十天之后继续开始。。。
自律改变自己😺 5-18 07:38 回复 17楼. 现在还是像以前饮食,早上吃一盘菜,各种各样得菜,一个鸡蛋,只吃蛋清,还吃红薯,没吃面食,中午吃一大盘菜,一小碗米,可能油比较大,单位做的工作饭。
孤独的行路人♤ 5-18 07:39 回复(2) 18楼. 现在是148。又有那种脑子有病不减肥的人出来说。你减的40斤都是水分。180到140。三个月。你吃了反弹了十斤了吧。继续正常吃你几天又回去了。
没事咱们后面继续打脸他们
自律改变自己😺 5-18 07:40 回复 19楼. 时间来到了第四个月,有时候早餐吃了某音卖的减肥面包我自己弄得鸡胸肉。生菜。一杯牛奶。没有就喝一大碗白开水,。但是俩个鸡蛋一碗小米汤。这样的多。减肥面包我一个星期就吃两次换着来。不是粥。很稀的。中午就是正常 少吃一点米饭。实在想吃馒头就吃半个。记住不是每天半个。坚持不住才吃。鸡腿都可以。晚上不饿就吃空气。零食不要吃。等到两个星期放纵餐再去买很多回来吃到爽。第四个月我从148变到了 135。很开心。第五个月 135到了 128。第六个月128现在 125。就是现在。我现在体重125。。不过我的目标是110我知道还有好长时间我会坚持
自律改变自己😺 5-18 07:51 回复 20楼. 148变到了 135。很开心。第五个月 135到了 128。第六个月128现在 125。就是现在。我现在体重125。。
打脸开始。那些说我掉的水分的出来吧。180六个月到现在125。。整整瘦了55斤 55斤都是水分么? 哈哈。我不节食我能瘦吗?。 看我125继续瘦到110继续打脸你们。 再过十天就可以吃放纵餐了。开心。
自律改变自己😺 5-18 07:54 回复 21楼. 最重要的是。少吃碳水。能不吃就米饭馒头面条就不吃。除非忍不住可以吃两顿。一星期吃三顿米饭就可以了。但是你不吃碳水。肯定会有一种不减肥的人出来反驳你。说不吃碳水会掉头发睡眠不好等等。请无视拉黑他们,因为听他们的你会减肥失败。我就是吃碳水长胖的。现在还听他们的我还减什么肥?
自律改变自己😺 5-18 07:59 回复