1楼. 从十三号开始的 每天大概2.5l的水,之前其实就已经算半断食了,一天就一个西红柿半根玉米,十天出去吃一顿好的,两个月从264斤减到216斤,后面就遇到瓶颈期了,一天一个小时有氧饮食保持不变也不瘦,于是开始我的断食30天计划。
到现在一周了最明显的体验就是没有最开始的两天饿,然后身体发冷,舌苔变白变厚,睡眠不好开始分段式睡眠,可能我体质比较好身体到现在没有说什么特别异常,血糖4.5也在正常范围内但是就是不怎么掉秤,就很奇怪104.3kg卡住好久了😓
贴吧用户_aR3NtUy 5-20 03:27