1楼. 跑步吧的各位大佬好,先打个照面,混个脸熟。
本人身高181,28岁,男,去年体重达到峰值230斤,痛下决心选择跳绳减肥,不到一年从230减到160,跳绳虽然不算大神,但5000绳也能跳进30分钟了。
今年发现跳绳可能是习惯了,5000绳日常跳,心率也就在130左右,心率始终上不去,想着换个方式锻炼,结合小时候一直想跑个马拉松,选择开始跑步。
前天第一次跑,可能是体重减轻的原因,第一次跑感觉没想象的那么累,手环显示6公里,但因为前面和中间忘开了,全程应该是8公里左右,用时大概是不到一小时。
因为这边跑步需要等红绿灯,还有查身份证,所以中途停了几次,也算是跑跑停停,没有全程连贯下来,综合下来就是这样。
综上,有点小问题问问各位大佬
以目前这情况的话,我是不是该慢点跑,因为中途心率上到过170-180,但是我身体没异样,没有喘不过气的感觉
因为工作的原因,基本只能四天跑一次,后面我是选择提速度,还是选择拉长距离