1楼. 我身高1米92,体重224斤,感觉去健身房运动三个小时还不如少吃两顿饭能减肥呢
道心破碎了 3-19 14:32 2楼. 我的骨架子本身就粗,骨密度与同龄正常人的比值还达到了1.8
道心破碎了 3-19 14:32 回复(6) 7楼. 吃饭的热量岂是锻炼三个小时能减下去的,减肥第一项就是控制饮食,控制不住就减不了
Dark泠👻 3-19 16:40 回复(5) 8楼. 多喝水少吃饭,三餐8个小时内解决,让身体有一个空腹12小时的状态,锻炼运动只是让你的身材更好看。真正减肥就是靠饮食,朋友卖假货进去蹲了一年直接瘦回十年前。
马超就是神🎅 3-19 17:43 回复(6) 9楼. 运动确实是不如少吃,但是可以两个都执行,又不是只能单选。光靠少吃瘦下来身体比较虚,而养成运动习惯则好一点。
不将就🍦 3-19 18:44 回复(1) 10楼. 锻炼肯定是有用的,可以让皮肤松弛感减少,形体变好,更有自信。不过你锻炼一次几百大卡,代谢可能两千卡,所以锻炼只是辅助
阳关雨三叠 3-19 18:45 回复(4)