1楼. 从将近一百六减到一百一十多,又从年后到现在,体重慢慢反弹,颓废了几天后,暴涨到快一百三了。暴饮暴食,体重大的波动,情绪不对劲,内分泌也受到了影响,快两个月没来大姨妈了。
早上和同在减肥的同事聊了聊,她就是有一个信念,夏天前一定控制住。
意志力我也有,但必须是好的状态在的时候,这段时间状态太差了,吃完晚饭半夜还要点烤串奶茶,但吃着并不好吃,并不快乐。
有时候我总把暴食和情绪联系在一起,总觉得自己抑郁了,但又没那么严重。
但,这会不会是我为自己的懒惰不自律找的借口呢?
不管怎样,必须停止暴食了,我们继续并肩作战吧!
我需要你
图图一闪一闪小🌟🌟 3-22 12:43 2楼. 入表规则:
①每天报晨重(最好裸重,或者每次穿差不多的衣服称重)
②尽量每天拍称体重照片,报饮食运动,一起组建一个最强战队!
③每月请假不得超出四天,否则出表,出表后就不再入表。
④不请假消失两天出表,不再入表。
抓住三月的尾巴,一起加油!
一闪一闪小🌟🌟 3-22 12:45 回复(1) 3楼. 入表请在本楼回复:
身高:
今天晨重:
最终目标体重:
名字我就根据大家的账号昵称写。
一闪一闪小🌟🌟 3-22 12:46 回复(20) 4楼. 刚好今天开始减肥的。早晨吃了几口青菜,午餐一个大苹果。
媛子🍒🍒🍒 3-22 12:50 回复 7楼. 我的减肥方法:一日两餐,其中一顿吃饱饱的。晚上停止暴食,先恢复到120斤。
周一到周五都是在学校吃午饭,十一点多就开始吃了,所以如果一天的两餐是早饭和午饭的话,感觉下午的时间太长了,下周试试能不能坚持住,难受的话就把两餐改成午饭和晚饭。
一闪一闪小🌟🌟 3-22 13:01 回复(2) 9楼. 下午调休,回来睡三个小时,五点半再去接娃就迎接周末啦!
一闪一闪小🌟🌟 3-22 13:43 回复 10楼. 明天早上报体重,
吾小皇😄 3-22 16:31 回复