125楼. 日期:2015.3.31
星期:二
晨雨,休。
【本月18次累计200公里;
1-3月共49次累计509公里】
126楼. 日期:2015.4.1
星期:三
里程:10.00
时间:50'03''
配速:5'00''
本月第1次累计10公里
东线。昨晨下雨没跑,在家里跑了二十分钟的楼梯后没拉伸,今早脚板底和小腿肚胀紧,上坡岔气。天气渐热,大汗,看来可以穿短袖短裤了。
128楼. 日期:2015.4.3
星期:五
里程:10.16
时间:50'04''
配速:4'55''
本月第3次累计30公里
西线。半路上茶地里的老茶农冲我喊:“别跑了,快过来采茶吧。”呵呵……好久没过这条线路了,有几个路段两旁落满松树花屑,小山上杜鹃花竞相开放,竹林底下新笋悄悄冒出地面,路边行道树红楠已披上嫩嫩的红装,紫薇也抽出长长新枝,樟树早已整树墨绿,微风拂过,扫落纷纷红色旧叶,蝶般飞扬……
131楼. 日期:2015.4.5【清明节】
星期:日
里程:10.00
时间:48'47''
配速:4'53''
本月第5次累计50公里
园区。咕咚一开始就报快了,前三公里保持三三节奏,后以二二节拍450匀速跑完全程,半程时右跟腱有点酸痛,改全掌为脚跟着地得以缓解,虽然晨温15度左右正好,但跑快了仍全身湿透
133楼. 日期:2015.4.6
星期:一
里程:10.03
时间:49' 31"
配速:4'56"
本月第6次累计60公里
园区。还有一天假期,5公里不过瘾,就锻炼来说15没必要,还来个10吧,健康跑
137楼. 日期:2015.4.8
星期:三
里程:10.00
时间:52' 15"
配速:5'14"
本月第7次累计70公里
园区。一出门便GPS丢失,索性来次彻底放松跑,全程无压力。前天晨跑后到菜地锄草,被一种叫“甘毒儿“的小虫叮咬,两小腿多处红肿,奇痒难当,可能要一个多星期才能好点。
139楼. 跑得真快
————身体和精神,总要有一个在路上
140楼. 日期:2015.4.10
星期:五
里程:10.02
时间:49' 40"
配速:4'57"
本月第9次累计90公里
园区。细雨蒙蒙,一路上雨丝飘落脸庞别有一番趣味。穿着那双旧李宁,刚开跑就进水湿漉漉的,到家外袖也湿了
《理想的变迁》
十岁那年,我想要五毛钱。因为有次同比我小三岁的弟弟去西屏赶集,母亲给了我们各五毛零花钱。在集镇上我先用小弟的钱买点糖果分吃了,而自己的揣兜里一直舍不得花,直至回到家里悄悄地塞还父母的抽屉。小弟没见我花自己的那份,从此总以为我骗了他的钱,我自己心里也一直觉得欠了他五毛钱。虽然时过境迁,直到今天我都不知道如何偿还……
二十岁那年,我想要一个书橱。自幼养成爱看书的习惯, 高考落榜后闷在家里,唯一的爱好是每月中旬前往西屏,到邮局前书摊上买本诗或散文月刊,回家后逐字逐句慢慢欣赏一个月。虽然书不多,可我视如珍宝,将他们整整齐齐地摆放在床头或简易的书桌上,他们成了我精神世界唯一的寄托。直到结婚做家具时,我还是不忍心叫父母多做一个书橱,怕额外增加家庭负担。
三十岁那年,我想要一间书房。虽然那时我已参加工作,平常星期天我都得下地干活,遇上农忙季节连早晨傍晚都往田间地头赶。日子虽然艰苦,但上有父母眷顾,下有幼子伶俐乖巧,旁有贤妻无怨无悔操劳,过得倒也别有滋味。半工半农亦半耕半读,偶有闲暇之余独自静下心来翻翻书,写写心得。可小三间的泥土屋除去厅堂仅有两间房,孩子自上小学起就自居一房,哪还有我的书屋。
四十岁那年,我想要一幢砖瓦房。成家立业之初,父母分我一处单庭独院土木屋,带二百多平米的庭院菜园。在喜爱花花草草的人心中倒不失为理想的居所,我亦住着惬意。但每到下雨打雷天,外面哗哗下大雨,里面滴滴答答下小雨,厨房楼板床头边,乒乒乓乓响起脸盆水勺交响乐;“发大水了……”孩子经常半夜三更抱着衣裤冲进我房间。妻每到雨天便抱怨,看人家都盖了新房就你住旧房。
如今我已年近五十,天天口袋里揣着那五毛钱,有了自己的书橱自己的书屋与自己的新房,可我不知道现在自己真正需要的是什么!今日的我已不再是昨日的我,今夜的自己已再也回不到昨夜的那份心境。虽然平常跟同事朋友聊天时总是这样憧憬:“等退休后,我要与子妻一起
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下一段 144楼. 日期:2015.4.12
星期:日
里程:10.00
时间:51' 00"
配速:5'06"
本月第10次累计100公里
园区。睡眠不足,整天提不起精神,困倦。到了晚上又特来精神
146楼. 日期:2015.4.13
星期:一
里程:10.05
时间:48' 22"
配速:4'48"
本月第11次累计110公里
园区。还是穿着那双旧李宁,轻而薄,一开始就跑快了,气喘吁吁,脚沉腿软。还好晨温凉爽,汗水却比往日少。还是要悠着点好,怕伤着
147楼. 日期:2015.4.14
星期:二
里程:10.00
时间:50' 31"
配速:5'03"
本月第12次累计120公里
东线。
十多天没来,上松线公路边的水杉已披上嫩绿的盛装,各种花难觅踪影,田间绿茶也已接近尾声,采茶人没先前那么多了。刚出村外时正好太阳从朝召山后升起,待跑到西坌下山脱贫新村上坡时,太阳又躲到了山下;穿过召山村一路下坡至竹客口村后,太阳又重新从高山后冉冉升起……呵,我成了一个早晨看见两次日出的人!
这几年村村在做旧村改造,到处可见拆了一半的破旧泥土房,与整齐崭新的新村形成强烈的对比。竹客口村几间破败土屋孤零零地伫立在村口,半边已塌陷,爬墙虎绿藤爬满剩余的土墙,正密密麻麻开遍星星点点白色的小花,微风吹过,送来淡淡暗香。旁边村道上一棵古柏静悄悄地站着,半边枯死半边繁华,恰似一位历经沧桑的老人,正默默地注视着人世间兴盛与没落的变迁……
昨晨跑快了,白天双膝有点反应,今刚开跑时还有些担心,还好全程下来平安无事。
148楼. 日期:2015.4.15
星期:三
里程:10.12
时间:50' 13"
配速:4'57"
本月第13次累计130公里
西线。这几天天气晴好,但晨温比较低,昨天据说有霜,今天也只有5度。从自己门前往乌石下村一公里平地,再往上到麻洋塔村及望松敬老院是一公里半的上坡,已到大山脚下。从敬老院出来一直回跑绕行至翁村和十八山头,这路段下坡居多,偶偶的小上坡也不过一、二百米。半道上一位茶老边赶路边急匆匆地问我:“你这老板是干什么行当的,这么空闲?”不待我回应他的车子早开得远了。路旁竹林里毛笋已窜上一人多高,映山红早已谢幕,所有的植物都换上了新绿,满山遍野一派欣欣向荣的盛春景色。洁白的金婴子一串串一丛丛开在山野,分外显眼;以前老房子水塘边也长着一大丛,每待它花开之时便是下田早稻插秧的季节了。跑经十八山头山口佛殿旁,面对那块黑黝黝的大神石,我合掌三拜,感谢与祈祷上苍诸神的蔽佑。小时候走亲戚常从此路段经过,也常边走边数小山丘上山头的个数,可从未有过十八的数目,至今还不知道是否真的有十八个山尖,只自小起便叫这一带小山为十八山头。跑过乌井村乡人民政府就到了草塔村学校门前,现在这时间段人来车往,好不热闹。两旁吃早点和做小生意的学生小贩都转眼看着我,他们也一定好奇,为何我经常早晨不在被窝里而是一直在路上跑。我从小学一年级起就在这读小学和初中,那时叫望松中心学校,现在已改名为城北职工子弟学校,盖了好多新校舍和教学楼,规模比以前扩大了好几倍。里面有个标准的塑胶跑道,我只进去跑过一次,虽然地面软爽,但我不喜欢小白鼠般转圏,在乡村小道上跑着才能体会到早晨慢跑的感觉。快到s50省道时是一个自发兴起的马路市场,这几年城郊的大片田地成了工业园区,外地民工集聚暴增,渐渐地路两旁的民房开起了各种店铺,路边也摆满了农家菜农自种自销的各色新鲜蔬菜。每次跑经这里我都要在人丛与车流中侧身穿插而过,还要时不时地跟熟习的商家打个招呼。市场南端便是公路,沿公路跑上一公里拐进园区道路便到了自己村旁的小溪,沿溪边绕行砌坛新村一周,到自家种着花花草草的门前,正好十公里多点,今早就此圆满收关。
156楼. 日期:2015.4.17
星期:五
里程:10.12
时间:50' 39"
配速:5'00"
本月第15次累计150公里
西线。茶园旁田间地头和小山岗上,柑桔、胡橘正开着白色的小花,甘甜的清香四溢,一路芳香……
158楼. 日期:2015.4.19
星期:日
里程:10.00
时间:51' 29"
配速:5'09"
本月第16次累计160公里
园区。每次跑休后都有种跑不动的感觉
159楼. 日期:2015.4.20
星期:一
里程:10.00
时间:50' 59"
配速:5'06"
本月第17次累计170公里
东线。夜半雨大,有些路段还有积水。跑到山脚时雨渐浓,汗水和着雨水,加上汪峰抒情高亢的歌曲,有一种别样悲壮的壮士情怀。绕到园区时雨渐止,回望刚才的山脚已是白茫茫一片,高高的召兆山如同坡着面纱的异域美女,风姿绰约。到家后仅鞋子有点湿,上衣汗水多过雨水。
160楼. 日期:2015.4.21
星期:二
里程:10.14(10.10)
时间:50' 17"(50'20")
配速:4'57"(4'58")
本月第18次累计180公里
西线。今晨同时开了咕咚和RUN,全程整里基本一致报数,两个软件报数相差不超过二米,悦跑圈多了2秒是因开机的缘故,但到最后咕咚多出的40米就找不出原因了。
161楼. 日期:2015.4.22
星期:三
里程:10.05(9.99)
时间:50' 12"(50'12")
配速:4'59"(5'01")
本月第19次累计190公里
园区。两个软件还是有差距,咕咚比悦跑圈距离稍长配速偏快,可每个整里时的报点却基本一致。只是报告的每公里用时RUN比咕咚多,可总用时又一样。有点糊涂,不知哪个更飘?
今早跑到后半程时右脚背有疼痛感,可能是跑姿不对,明天休息看能不能缓解。
164楼. 日期:2015.4.24
星期:五
里程:10.00
时间:51' 52 "
配速:5'11"
本月第20次累计200公里
园区。右脚背还是有点痛,起跑时有意改变脚步落点,半程后脚踝又痛了,悲催,一伤变两伤,真不知你那些大神是如何以跑养伤的。半路时有只狗狗跑得比我快一倍多,看那架势也是练长跑的,不然怎会无缘无故地在路上独自奔跑呢。
166楼. 日期:2015.4.26
星期:日
里程:10.02
时间:52' 04 "
配速:5'11"
本月第21次累计210公里
东线。脚未愈,以三三节奏和脚跟先着地跑完全程,痛加剧,可忍。阳台上三角梅红色的开火爆了,紫色的才开了一半。
168楼. 日期:2015.4.27
星期:一
跑休,都成跑一休一了,也好。昨日发生两个大事件:尼泊尔地震和诗人汪国真逝世。愿逝者安息!生者无他虞!太阳升的真早,6:00。
169楼. 日期:2015.4.28
星期:二
里程:10.01
时间:51' 19 "
配速:5'07"
本月第22次累计220公里
西线。隔天跑更跑不动的感觉,后半程右脚背还是有痛感。田地里白茶刚开剪,而剪后的乌牛早茶又已绿油油的一层嫩芽,可以采第二季茶了。路旁的毛笋窜的比老竹林还高,已成了新竹子;而金竹笋才刚钻出地表,黑黑的小尖尖布满整个林荫。村边人家房前屋后朱顶红正一丛丛开的红红火火,村外田野溪边的石榴树限不甘示弱,将红红的花朵开满枝叶,恰似一丛丛火炬在旷野路旁燃烧。