1楼. 【日记】20200608
我--雪梨酱又回来了(ToT)/~~~
自从2017年从84kg减肥到56kg成功后,在7月份参加工作到现在,又不可控制的胖了。
我最爱的美岐以及小龙虾镇楼(*☻-☻*)
图图大脸的雪梨🌼 2020-6-8 3楼. 2018年的时候我有短暂跟过其他姐妹的帖子,但是效果甚微,一斤都没瘦,然后我就自暴自弃了。今年3月份也跟了一个帖子,从75.8kg到现在的69.6kg,3个月瘦了6.2kg,也算是有点儿成效。最近因为忙着工作的问题,也松懈了,跟帖的姐妹包括楼主都松懈了,所以我决定呀,还是自己开个帖子吧(*¯︶¯*)
图图大脸的雪梨🌼 2020-6-8 回复 4楼. 其实呀,从4月份开始我就一直在松懈,卡在70关头,一直反反复复。下了70就聚餐,然后又上去又下去。
工作比较多应酬,有些时候拒绝不了,今年因为疫情原因三月份的时候聚餐为0,我也得到了口子减肥,4月份开始每周基本上都有聚餐,但是这个情况已经比去年好太多了。
大脸的雪梨🌼 2020-6-8 回复(4) 5楼. 因为每周的聚餐发胖,其实这个算是个借口,因为很多人工作都有聚餐,怎么就你胖了?
还不是因为你懒,吃多了也不去动一下。我吃饱了就爱躺着或者再吃点甜的食物。这真的是我一个超级糟糕的习惯,所以接下来改掉坏习惯是我的目标。
这次减肥,我有两个目标。一:减肥到55kg,我对自己要求不高,55就差不多了。二:改掉吃太饱以及吃完饭吃甜食的习惯。
加油哦,雪梨酱(///▽///)
大脸的雪梨🌼 2020-6-8 回复(5) 6楼. 昵称:大脸的雪梨
身高:158cm
体重:69.6kg
目标:55kg
方法:每日运动、晚饭不吃主食
我还是很喜欢贴吧以前的氛围,都会加抬头以及发目标。当然我也希望有一样想重新开始减肥的小伙伴可以加入我,大家一起加油~
大脸的雪梨🌼 2020-6-8 回复(10) 8楼. 分享下我之前的饮食
基本上有时间做饭我都会动手,前一天晚上把饭菜做好。
最近我发现就是回去炒下肉,第二天回公司铺生菜底,这样吃也很棒
更加节省时间。
饮食基本参考:一拳头主食,一拳头肉,两拳头菜。8分饱就停止。
运动:每天中午利用午休时间运动30~40分钟,跑步机加椭圆机。每天晚上2组30个仰卧起坐。每周六上私教课,周日休息。
突然发现发9张图太多了,就截图发咯~
图大脸的雪梨🌼 2020-6-8 回复 9楼. 今天的午餐
都是青菜,因为昨晚跟室友一起准备了很多青菜,就打包了一份今天吃。
都是青菜还挺不错的
中午忙工作就没有去运动了,约了同事下班后去上动感单车课
第一次上很期待
图大脸的雪梨🌼 2020-6-8 回复(2) 10楼. 今天运动
热身11分钟,动感单车课50分钟
朋友送我的运动手环,今天忘记用了
下次用上
好累
图图大脸的雪梨🌼 2020-6-8 回复 11楼. 早~
出发去公司的路上,今天有点堵车,要赶在8点半到开晨会
体重69.0,下降了0.6
昨天的努力没有白费~
图大脸的雪梨🌼 2020-6-9 回复(2)