1楼. 本人172CM,156斤。两周前每天跳绳3000个这周加到了3250准备每周加250个。三餐食堂吃,早餐1.5两米粉面抄手(食堂换着做),中午一拳米饭没压实和菜,晚上一拳松软的饭。结果一直没瘦,体脂率下去了但腰围没变化。
图GacyLee 4-28 17:40 3楼. 唯一的零食就是锅巴,有时候中午吃的太少(只吃半拳饭)4:30就吃一包锅巴,不会多吃。
GacyLee 4-28 18:14 回复(15) 22楼. 感谢各位吧友,我按大家建议试试,下周在看看体重
GacyLee 4-29 07:42 回复 72楼. 五一几天没练,到昨天才锻炼了下,一下回解放前。
GacyLee 5-6 09:01 回复