1楼. 三分钟热情别来,每天打卡早中晚餐,每天晚上报体重,我会制表打卡,10人封群,不打卡不活跃的别来,还有8个位置,有需要的来。
3楼. 每年过年都会长胖
从23年我就没有满意过我的体重
真的在变胖与变瘦之间变态了
7楼. 其实为啥不在贴吧打卡呐,开放性的平台,更多人监督
9楼. 只减肥21天么,
11楼. 今日运动 游泳2小时
15楼. 今日份运动
16楼. 21天减肥打卡记录群正式成立了 还差2人 速度报名哦 要能坚持的
21楼. 5.16晚111.1
5.17早110.4
早餐 一杯豆浆 一个早餐面包
22楼. 午餐 4个素饺子 2个肉饺子 黄瓜 生菜
23楼. 晚餐 韭菜炒鸡蛋 胡萝卜土豆饼4个
24楼. 这减脂餐是越吃越多了 关键是吃了感觉跟没吃一样
25楼. 今日份运动 跑步5公里
26楼. 5.17晚体重
喝水前110.3 喝水后110.6
27楼. 5.18早体重 109.9
终于下了110
早餐:凉面小碗 几口纯牛奶 几口米饼
午餐:蒜苔炒肉 青笋 两口米饭
晚上还不知道吃不吃 如果吃就是要吃多
到了东坝注定减不了肥 早餐午餐已经吃很多了 凉面全是碳水 已经要超标了
28楼. 现在已经下午6点了 好纠结要不要出去吃点好吃的 肚子好像也不饿 嘴巴有点馋 又想放纵一餐 又想接着自律
29楼. 吃了一个小烧烤
三串蔬菜 两串肉 两串碳水
30楼. 今日运动走路5公里 走走停停还去逛了超市买了个黑咖啡不知道有用不 看别人都喝
31楼. 为了看看奶与茶能不能做成奶茶 我还专门去买了龚茶 把早上没喝完的纯牛奶加白砂糖与茶兑在一起 喝了半杯奶茶 喝了半杯茶 今晚还吃了烧烤 涨体重我都能接受 等一会去称一下