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在校学生瘦腿的最快方法 10个妙招让双腿一瘦再瘦 第1页(共13贴)
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1楼. 在校学生瘦腿的最快方法是什么呢?爱美之心人皆有之,即使是学生MM也渴望拥有一双纤细的美腿。那么学生MM们应该如何瘦腿呢?不妨看看哈秀小编为你准备的10个瘦腿妙招吧,掌握这些方法,让你的双腿一瘦再瘦。

ym266280842 2014-9-17
2楼.
  【学生瘦腿之运动篇】
  1、高抬腿运动
  减肥总是离不开运动,学生MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
ym266280842 2014-9-17  回复
3楼.
  2、睡前瘦腿运动
  晚上睡觉前侧躺在床上,身体伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,重复动作20次,之后换另一侧做运动,一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单,而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月,你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了,腿部线条也更加优美。
ym266280842 2014-9-17  回复
6楼.
  2、多吃含维生素B的食物
  想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转化为能量,而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢,让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B,如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
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  3、少吃盐
  经常吃盐分高的食物,很容易导致体内积存过多的水分,从而形成水肿,尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗,饮食上就要少吃盐。另外还要多吃含钾的食物,因为钾有助于将体内多余的盐分排出。西红柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有丰富的钾。
ym266280842 2014-9-17  回复
7楼.
  【学生瘦腿之生活篇】
  1、不要熬夜
  是的,你没有看错,想要瘦腿就不要熬夜。睡眠不充足会导致新陈代谢速度变慢,体内囤积的垃圾和毒素就无法顺利排出体外,不仅腿部容易出现水肿的情况,整个人都会变得更加臃肿。因此最好保证每天睡够8个小时,这样不仅能防止自己变胖,而且对皮肤也有好处。
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  2、不要跷二郎腿
  许多学生MM和办公室女性都有跷二郎腿这个坏习惯。跷二郎腿会导致盆骨变形,而且还会影响腿部的血液循环导致双腿变粗,长期下去还会导致静脉曲张。所以要尽快改掉这个坏习惯,让双腿远离变粗的危险。
ym266280842 2014-9-17  回复
8楼. 加油
ym266280842 2016-9-2  回复
9楼. 加油
每天的幸福i 2016-9-9  回复
10楼. 谢谢
ym266280842 2016-11-4  回复
11楼. 谢谢
ym266280842 2016-12-2  回复
12楼. 好的
ym266280842 2017-1-4  回复
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?


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