14年开始接触跳绳并坚持下来，能坚持下来就是为了健康，因为当时身体状态相当差，大病没有，小病不断。 15年半月板轻度损伤，在医生的建议改学游泳； 16年开始接触无氧，但断断续续的练，健身小白依然还是小白； 18年开始请私教，开始相对比较系统训练； 19年上半年，因为工作的原因，停了半年的运动，身体又开始响起警报，刚好工作也上轨道了，开始重新恢复训练。 重新开始跳绳，是因为之前停了半年的运动，体脂涨到24.4%，急需刷脂；然

为什么要跳绳？ 楼主83年的，身体状况极其糟糕，目前检查出来的疾病有：1.过敏性鼻炎，每到冬天就基本靠嘴巴呼吸；2.慢性胃炎，稍微不注意一点就会发作；3.颈椎和肩膀都会经常疼痛，有加重 的趋势，4.从小就有乙肝小三阳。 过年前去看中医，医生说我体质太差了，要求我一定要加强锻炼，最好是跳绳，跑步和游泳等。 我是旱鸭子，游泳直接PASS；跑步我跑不到100米就喘不过气来，放弃；只剩下跳绳，那就坚持吧。 从2月26号开始跳绳，第一天跳50