我上周徐州全马下来才多200m，上半马跑完接近21.5了，感觉挺离谱的，周围问了一圈都差不多这个距离

RT，有个朋友扁平足最近想入手一双竞速鞋来问我，这就触及到我的知识盲区了啊，从来没研究过这个问题。160x可以么。有没有有相同问题的朋友来交流下经验

当冲过终点线倒地个人成绩定格在57分48秒，心里真是感慨万千，不敢相信赛前58分的目标就这么实现了。如果不是赛道的360°折返以及最开始跑的太保守，应该还能再快不少。虽然这次队伍主力人员缺阵很多，团队成绩也不好，但个人大幅pb，作为队长也算喜忧参半吧。 回顾返校到决赛这近3个月来的训练，长跑真的是有付出就有回报。刚开学的线上赛4分配就感觉要跑吐了，十月底分站赛恢复到去年1小时的水平，再到这次5748，训练很苦很累，但取得好

原本自己买来用的，结果买小了戴着不舒服。留着浪费打算出掉。 就试戴过一次，价格好商量，一共两双，s/m码

波8也是299，现在感觉抢的人比波9少。再不行389的adios5也是很香的

今天上午上海可太晒了，好多人跑崩了 心率跑到平均194也挺离谱的跑完看后半程心率基本都在200，我和表必然有一个坏了

大体看了一遍生肉，要不是我看过小说我可能不知道讲了些什么

最开始冲着奈绪去看的，看的过程逐渐觉得是个不错的故事，再到最后急匆匆结尾，连肝13集最后看的我真的气血上涌，气不打一处来 前面节奏慢的一批甚至还能单独做一集棒球最后就疯狂拉绳子想把故事秃噜完，人物除了男主就没有什么塑造好的，几乎全都是工具人。熊哥还塑造的不错，但最后奈绪也基本上成了工具人。 唉，看完以后是真的难受，人设优秀设定优秀，故事也不错，原本好好做能是一部相当优秀的番，但现在看来只能是及格线以上

RT，最近跑步感觉这两块稍微有点疼，也不算特别严重，就是感觉有点不舒服。去医院医生也说不出来啥，就是让好好休息，严重的话再进一步检查。 个人推测是跑步左右不平衡导致的，也可能跟左右力量不均衡有关。因此想问下大佬们除了休息外应该做点什么力量训练来避免这种情况，左右不平衡有什么好的解决办法嘛

但完美错过徐州的报名范围