以前一天三瓶饮料 暴饮暴食 体重飙升到168 经过一年多的自律 目前稳定在128左右 享受着胜利的果实 同时心中窃喜 直到今天早会站立半小时 突然眼前一黑 脸色苍白四肢无力特别想喝水冒冷汗 差点就晕倒 蹲下不到一分钟吃几口早餐就没事了 吓坏了 说是直立性低血压及血糖低 我这是自律过了吗 精神面貌与之前比真是改头换面不为过 当时以为要去了乖乖

小跑一年多 脚趾甲脚底板 饱受摧残 起泡 起茧 脚趾甲变黑脱落 甲沟炎更是苦不堪言 小半年去拔一次 疼不说 要恢复一礼拜时间 啥鞋都买了 作用不大 最后想问 这是跑步的通病吗

第一次路过 回来扁桃体发炎 睡一觉就好了 当时觉得可能吃错东西了 没当一回事 第二次经过（跑一休一指第三天） 早上就干咳 低烧 像感冒 气味上头 感觉还有粉尘 夜跑几乎没有行人 现在想着是否与它有关 YQ期间从未感冒过至今 翻车了。。 有没有懂这方面的大佬 谢谢！

新人慢跑将近一年 乐此不疲 一周前开始一天深蹲一天无氧加跑步 循序渐进 直到今天爆发 腰及大腿根部膝盖外侧都疼 尤其下楼梯 无氧进行三个月了 没有任何不适 心想着是不是深蹲惹的祸 前几天都是3*60个深蹲 感觉不到酸 但能让人暖和很舒适 最后想问 对于经常跑步的人来说 深蹲是否冲突 容易让人受伤

先谢各位！ 本人上班族 慢跑已有八个月 跑一休一一次八公里左右 已不能满足 于是两个月前开始盲目健身 顺序是 哑铃卧推 窄距 飞鸟 4*15 跪姿俯卧撑 4*20 杰夫六动作的腹肌训练 每项做2组*12 接着慢跑八公里左右 一周三次 这样是否合理 经过两个月的无氧训练 就胸肌有所收获 腹部闭气整体有凸显 没有线条 半年前有啤酒肚 跑平了 饮食方面就比较随意 有啥吃啥 啤酒戒了 饮料也少喝了 最后这样是否合理 精力有限 不能天天锻炼 谢谢

慢跑已有七个多月了 减肥效果比较理想 唯有肚子有点油水了 因不想再加里程数 两个月前就开始健身 哑铃 俯卧撑 杰夫的六动作腹肌训练 约计四十分钟 接着跑八公里四十五分钟左右 一周三次 两个月下来就感觉就胸腹部紧致些 没长什么肌肉 饮食方面有啥吃啥 是不是需要时间沉淀才能见长 这样是否合理 先谢谢了！！！

蓬头垢面 无精打采 一身油腻 精气神我得找回来 自律已有三个月 隔天跑五公里 成功减脂 啤酒肚已不在 但全身软弱无力 十个俯卧撑累趴了 男人顶天立地 我这岂不成笑话 抱一桶水上五楼的力都没有 所以诚心请教各位大神 指点迷津 先谢了 我购了哑铃椅子全套 健腹轮 俯卧撑手杆 请大佬在闲暇之余 给个系统化的锻炼日程排序 谢谢有心人！！！！！

我是一名上班族 隔天慢跑五公里 半小时以内 自律已有小半年 因携带钥匙都觉得有沉重感 所以数据心率一窍不通 有幸来到贴吧 看到众多大神晒心率配速还有望尘莫及的公里数 就此疑问 像我只想一身轻的盲目跑 有益处吗 全程用鼻子呼吸 跑完不喘气 说话不含糊 怎样自测心率高不高 习惯大腿发力 脚掌过度到脚跟 跑起来很轻 动作是否规范 假期起早爬了三天山 全部是台阶那种 刚开始没什么 直到第三天晚上 感觉全身散架 胸闷 胯骨 膝盖 大腿以下全部

因一年半时间里，生活糜烂长期混迹如夜场。现在回归生活，工作压力大，每天面对电脑，夜不能寐失眠多梦，眼袋随着就出来了，当年阳光精气神已然不再，白天无精打采，都不敢照镜子一脸憔悴。 想着自律起来，去医院检查医生说，脾弱阴虚并有干眼症。现在禁欲已有二十多天，真是一点念头都没了。隔天跑五公里加无氧运动，大汗淋漓。三个月瘦十五斤平啤酒肚，精神面貌改善了，但眼袋依然重，下午三四点无神。重点是我还没结婚，现在怎

不得不说 风水学真是很神奇 爷爷奶奶在的时候 与一位当地有名的风水先生关系甚好 常有来往 有一次饭后谈资记忆忧新 先说我堂哥家三兄弟 小的都比我大十几岁 那次三哥调皮的问道他家风水怎么样 风水先生茶后 拿起罗盘爬到山头观望回来 说道“美女晒西 ” 补充到今后你们三兄弟后代都是女孩而且都是美女 但不会绝后会有一个男孩 转眼二十多年过去啦 真的灵验了 他们三兄弟膝下共有5女1男 大的堂侄女是律师国庆要嫁人了 个个长相出众 成绩优