我今年56，30左右开始痛风，一开始一年一次，也没去管它，酒是戒了，也不吃药，饮食控制也没搞好。后面就越来越频繁，大约46~48时候发展到一年12次，这才把自己吓住了，09年开始运动锻炼减体重，饮食调整控制，吃苯溴马隆降酸。融晶后降低计量，后面基本一天1/4片就行。现在也养成了跑步的习惯，体重平稳保持130~133斤（170身高），每年跑量1500公里。现在很多时候不吃马龙了，尿酸能保持在350~450的样子。我现在有时也能喝点啤酒红酒(尽量少喝)

美国买的猛犸象的6000高海拔登山鞋，42有点挤脚

服用马龙已经有4～5个年头，每天半粒也有大约3年了。国庆10月7日出去爬山度假，开始没有吃药，回来三天检测尿酸值在360～410之间。势头不错。

11日早，6点把车停在前坑村，上到公盂背，再上到岩顶后下撤。回到停车地方一共用时3小时50分。爬岩顶一定要带手套，上去钢缆有毛刺会把手搞出血来，更安全的话建议戴登山头盔和安全带，用锁扣保护一下更安心。

我在浦东，经过几次骑行，发现早晨五点左右开始在浦东世博轴附近骑行的确真舒服安全，骑到6点半车就开始多了起来。有附近朋友早上一起锻炼的吗？我刚入坑，速度一般般。目前一个半小时能保持27的速度。微信18901895958

要碳架，车重轻点。自己不太懂有啥好推荐的吗

53，我自己测了下跑步可以到的最多心率是186多，日常10公里（用时60分钟）用平均155的心率跑可以吧？

本人痛风已经有十多年了，原来没太在意，三年前，一年里发作了12次，才开始服用苯溴马隆，开始每天一片。去年中开始运动跑步减肥，身高170，体重从145斤减到现在的126。目前苯溴马隆减到三天半片，尿酸可以控制在400内。肉食也每天保证，主要选择牛肉鸡肉为主。