机会只留给有准备的人！

新专题没人发吗？

今天有意控制了心率，用的米4手环。讲真，这配速，近几个月最低了，跑下来简直都不带喘气的。

先定个小目标，每月合计五十公里，坚持！

感觉吧里有点冷清啊。附上截图，不定期上传最新积分，就当给自己学习动力吧。