战盟争霸高效率混奖励

“不结婚，不生娃，没压力，没软肋”，这只是网上的偏见。就像国外“走两条街鞋底仍然干净”一样。 现实可不是这样的，比如说我老婆两个姐，就是丁克， 感情、家族压力其实不小，其中有个还经常给我老婆哭诉她的感情经历 不过，还有更惨的。今天我买了套房， 前前房主是个没结婚没生娃的妹子，4年前（应该34岁左右）从20楼跳楼自s。 前房主是她父母，因为她没有结婚也没有小孩。 现房主就是我，今天刚刚拿到房产证。 这又是用事实证明

能量是零，配料表就水和碳酸氢钠二氧化碳。 我在想，如果就算里面有微生物，也没有能量繁殖吧？ so，是不是50年内都不会变质，有没有大佬来指点下？

1. 中午一餐吃够， 2. 一小时内，补四个鸡蛋和80克-100克自制巧克力（80%椰子油/黄油+20%未碱化的生可可粉） 一般11点到13点进食，其它不吃带热量的 现在晚上11点半，还不饿 这一个月都是这样，食欲稳定。

不是非常严格的生酮饮食一年（检测是在断食22-24小时情况进行） 1. 尿酸不好控制，但没发生痛风。 2. 血糖和糖化血红蛋白比半年前有所升高。 3. 胆固醇比半年前升高，包括滴密滴和高密度。 4. 这次补测CAC是零分（平时补1mg左右和5000iu的大剂量vk和vd3） 5. LPa控制不了 6. 骨密度正常 7. 胆结石还没什么感觉 结合目前营养学发展，低碳生酮已经是一个可以长期坚持的生活方式。

减肥最大的问题，在摄入不足前提保证能量充足 前面讲了必须“能量充足”。 但在吃不够的情况下，只能吃自己。 断食5-6小时，胰高血糖素，刺激肝脏糖异生氨基酸供能。 断食8-12小时（真正需要减肥的有胰岛素抵抗的胖子约为48小时）后，生体将激活AMPK进入空腹生理状态 AMPK激活后，会 1. 抑制糖异生，保留肌肉 2.加速脂肪燃烧，（激活和合成脂肪燃烧酶） 3.抑制脂肪合成。 4. 由于能量够了，反而不怎么饿 5. 血酮供能，大脑更加清醒 6. 激活sirtuin长

1. 摄入能量不足（吃太多了减个p的肥） 2. 保持身体能量充足（否则身体一堆问题） 一看这就是有所矛盾的，所以，减肥是个认知密集的事。 为什么一定要保持身体能量充足？ 因为，能量代谢是身体一切生化途径的基石，一旦能量不足，身体其它途径的资源会妥协，以支持能量代谢。 1. 胃壁细胞会停止分泌胃酸 2.抗氧化系统，合成谷胱甘肽等，也会妥协 3.甲基化系统，涉及基因修复，胆汁酸合成，激素合成和排毒，也会妥协 4.等等等等 所以，最终

放召唤阵。 如果有的话，加多少呢？ 谢谢。

都只会说吃素高尚？

一个宣扬吃素，一个宣扬吃肉（素为辅）。